wtorek, 12 września 2017

Ciężkie, obolałe nogi

Spotykane coraz częściej uczucie ciężkości w kończynach dolnych występujące zwykle po dłuższym staniu (zwłaszcza w ciepłe dni), obrzęki nóg w kostkach, stopa niemieszcząca się w bucie – to typowe zwiastuny zaburzeń krorążenia. Jeśli objawy te są przejściowe, nie muszą oznaczać choroby. Jeśli jednak mają charakter nawracający, mogą powodować trudności w chodzeniu oraz przyczyniać się do powstawania żylaków. Na skórze można wówczas zaobserwować poszerzone, fioletowe żyłki lub pierwsze żylaki.

W celu zapobiegania niekorzystnym powikłaniom np. żylakom, powinniśmy unikać długotrwałego przebywania w pozycji stojącej i siedzącej, wprowadzić aktywność ruchową – codzienny spacer min 30 min. Zapobiega on tworzeniu się zastoin w żyłach. Osoby z nadwagą lub otyłe powinny zredukować masę ciała. Niekorzystnie wpływają też noszenie zbyt obcisłej odzieży lub wysokiego obuwia, które utrudniają krążenie krwi w kończynach dolnych, a także wysoka temperatura otoczenia: gorące kąpiele, sauny, długotrwałe opalanie. Korzystnie natomiast wpływa zimna woda, która pobudza napięcie ścian naczyń żylnych i poprawia przepływ krwi. Wskazany jest także odpoczynek z nogami uniesionymi ku górze, regularny masaż nóg i stóp, ćwiczenia wzmacniające żyły.

Brak komentarzy:

Publikowanie komentarza